Est-ce important de continuer mon activité physique quand je pars à l’étranger ?
Voyager est une aventure excitante, que ce soit pour le travail, les vacances, ou une escapade de plusieurs mois. Pourtant, partir à l’étranger ne devrait pas signifier mettre de côté tout le travail acharné que tu as effectué durant l’année. Au contraire, maintenir une activité physique régulière lors de ces déplacements est essentiel pour plusieurs raisons.
- Préserver ta force et ton endurance
Lorsque tu travailles dur avec ton coach pour développer ta force et ton endurance, ces gains ne sont malheureusement pas permanents si l’activité cesse après deux semaines. La condition physique peut commencer à se détériorer. Tes muscles perdent progressivement leur tonus, et ton endurance cardio peut diminuer. En continuant l’entraînement même à l’étranger, tu t’assures de conserver tes acquis et d’éviter un retour à la case départ lors de ton retour.
2. Garder une routine et un équilibre mental
Les voyages peuvent être perturbants pour nos habitudes quotidiennes, et cela inclut ta routine d’exercice. Pourtant, maintenir une certaine continuité dans tes habitudes sportives peut aider à conserver un équilibre mental et physique, ce qui est crucial, surtout dans un environnement nouveau et parfois stressant. L’exercice est un excellent moyen de réduire le stress et d’améliorer ton humeur, des bénéfices qui sont particulièrement précieux lorsqu’on est loin de chez soi.
3. Bénéficier de la flexibilité de l’entraînement en ligne
Avec les progrès de la technologie, tu n’as plus besoin d’être physiquement présent dans une salle de sport pour suivre un entraînement de qualité. Grâce aux programmes en ligne, tu peux continuer à suivre ta routine habituelle où que tu sois dans le monde. En tant que coach, je propose des séances adaptées avec des exercices qui peuvent être réaliser sans équipement spécifique, pour que tu ne perdes jamais le fil, même en voyage.
4. Reste motivé et engagé dans tes objectifs fixé avec ton coach
Enfin, il est facile de se dire qu’on fera une pause dans son programme d’entraînement en voyage et qu’on rattrapera tout à son retour. Mais en réalité, il est beaucoup plus difficile de reprendre après une longue pause. En continuant à t’entraîner régulièrement, même en voyage, tu resteras motivé et engagé envers tes objectifs de santé et/ou de forme physique. Tu te sentiras également en meilleure forme au retour.